文/桃之夭夭
「最近吃的滿好的吧？」
「唉呦妹妹你也太瘦了吧，瘦巴巴的多不好看。」
「男生這麼瘦弱，你也跟你表哥一樣練個肌肉吧，看著多有男子氣概。」
「不要只會躺在床上阿，你看你都胖成甚麼樣子了。」
在剛經歷過農曆新年的三月，對你來說以上這些對話聽起來是否熟悉呢？
彷彿不論在哪，我們的身形、體重都會成為別人評價我們的基準，尤其來自親密伴侶、家人的話語顯得特別刺耳，於是當我們看著自己的身體的時候，浮出的情緒感受總是促使我們不斷檢視自己的樣貌，也會開始在意其他人如何看待我們，漸漸地無法正視自己的身體，因而在追逐理想身形的時候，忘記聆聽身體的聲音而離真實的自己越來越遙遠。
當我們在追求美好的體態的時候，不知道你是否曾經想過你認為最好的身形應該是什麼樣子的呢？或許是一個特定的體重數字，也有可能是能夠穿進某個尺寸的衣服，甚至是可以擁有腹肌、好看的馬甲線，讓我們再繼續往下思考看看，這樣對於美的想像是來自哪裡呢？
我們對於美的定義可能是在不經意間被社會所建構出來的，瘦、身材好等形象與自律、愛自己等的正面意涵連結在一起，而肥胖相對的則跟許多負向特質連結，間接導致身材不符合社會期待的人常會被貼上了不自律、懶惰、不為自己負責的標籤，讓許多人對於自己的身形、外貌產生了焦慮，而不斷的努力去貼近關於美的模樣。然而這些關於美的樣子真的是健康的樣貌嗎？最近幾年中國社群平台上吹起了BM風，強調足夠纖細的身形才能穿進單一尺寸緊身又短版的衣服，女孩們也一個個的急於瘦身為了跟上潮流，然而過於緊身的衣服不僅對身體是負擔，也讓許多的女孩們面臨尺碼焦慮。在這樣強烈推播的短影片背後，產生了瘦到極致的美感追求，而這樣對於美的定義或許是部分廠商試圖透過販賣身材焦慮來增加衣服的銷售量與熱度的策略，卻讓身材與外型的標準越來越狹隘。
當我們了解到有些對於美的想像其實是來自他人的定義時，漸漸覺察並形塑出我們自己所嚮往的健康、舒服的狀態是很重要的，然許多人在追求健康的同時，常會面臨的困擾是無法控制自己的飲食衝動，明明了解關於飲食的各大原則，也有透過運動習慣在推進進度，但在壓力大的時候還是好想要吃一些罪惡的炸物、消夜，畢竟總有人說沒有事情是一包薯條解決不了的嘛(如果有的話，就吃兩包XD)，這時我們就必須先了解到其實瘦身與培養習慣並不全然是單靠意志力就得以改變的，有時候過度飲食的背後可能有些我們從未發現的情緒與需求。在一檔美國真人秀「沉重人生(My 600-lb Life)」中，每集都會跟拍不同的肥胖者減重的歷程，過程中醫師會教導他們適當的飲食與運動習慣外，也常邀請夥伴們與心理師進行會談，在會談中會發現其實許多人陷進去重複的過度飲食常常是來自過去的創傷、無法處理的巨大壓力等狀況，而大量攝取食物便是當時的他們唯一能夠面對問題的方式，而這樣的習慣雖然在過去曾經好好的安放過受傷的自己，如今卻可能成為阻礙健康的因素之一。我們仍然可以好好感謝食物帶給我們的安慰，但為了更健康的身體與想要遠離食物帶來的負擔，或許向內看看自己背後的需求，與自己對話或者找信任的親朋好友討論都會是很不錯方法。
面對現在社會中社群軟體、影視劇，對於身形、美、好看的各種標準下，我們彷彿逐漸被各種條件綁架，焦慮使我們無法正視自己的身體，很少看見我們的身體為了應付龐大的壓力、生活種種的瑣事而承擔的所有，已經好辛苦好辛苦的身體呀，讓我們一起練習對身體道聲感謝，並嘗試看看身體與心理的需求，慢慢接納我們最真實的模樣吧！因為全世界獨一無二的你的身體就是最好最好的樣子呀。
參考資料
沉重人生（2024年2月24日）。載於中文維基百科。https://reurl.cc/nrKqrd
蘇琮祺(2022)。心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課，遠流出版。
武廷融(2023年6月19日)。「女裝尺寸越做越小」引熱議 中網友怒批：販賣身材焦慮。yahoo新聞。https://reurl.cc/E4Ag4m
蘇琮祺(2022年12月11日)。《心態致瘦》：瘦身？減肥？ — — 你想改變的是真實的你，還是想像中的你？關鍵評論網。https://reurl.cc/K4GdeM
